Life is wonderful〜ズボラ主婦が目指す!かわいいおうち~

O型大雑把、片付けか苦手なズボラ主婦だけど、オシャレなインテリアが大好き。温かみのある、カフェみたいなナチュラルインテリアのおうちを目指して、DIYや整理収納をアレコレ頑張っています。

体のだるさの原因は?

久しぶりの投稿になってしまいました。

少し長い連休を過ごしていました。

・・・が、毎日体がだるくて何もせずに過ぎていきました・・・。

 

頭は重くぼーっとして、すぐに眠くなる。

足が重い、だるい。

やる気がでない。

 

「毎日からだがだるい」で検索したところ、コーヒーの飲み過ぎが原因の一つかも。

ということで、脱コーヒーしてみることにしました。

 

カフェインの過剰摂取による悪影響

  • 落ち着きがなくなる
  • 緊張しやすくなる
  • 感覚過敏や不安、焦燥感、気分高揚
  • 胃痛
  • 胸痛
  • 吐き気・嘔吐
  • 動悸
  • 頻尿
  • 頭痛
  • 倦怠感         などなど

 

 

 

わたくし、コーヒーが大好きです。

毎食後飲んでます。

 

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脱コーヒーといっても、いきなり絶つのではなく、少しずつ減らしていこうかと思います。

カフェインも悪いことばかりじゃないので、一日1杯を目安にしようかな、と思ってます。

 

あと、体のだるさの原因として考えられるのは

  • 良質な睡眠がとれていない(睡眠時間は6~7時間とれているが、一緒に寝てる子ども達の寝相の悪さでちょこちょこ起きてしまう)
  • ホルモンバランスの崩れ
  • 運動不足?(週一で加圧トレーニングに通っているが。毎日体動かさないとダメなのか?)

 

先日誕生日を迎え、また一つ年を取りました。

年を重ねても元気な体を保ちたい。

朝起きたら「今日もがんばるぞー!」って一日を始めたい。

一日一日を大切に暮らしたい。

 

今年は、私にとってチャレンジの年。

「だるい」なんて言ってられないのです!

体調整えて、また元気に動き出したいと思います。